青汁でデトックス

デトックスガイド ランキング

青汁にはデトックスに有効なさまざまな栄養素が含まれています。

デトックスTOP > 青汁でデトックス

青汁でデトックス

体内の毒素の大半は排便によって体外に排出されるため、便秘は美容・健康の大敵です。

しかし、現代人は食生活の乱れによって慢性的な食物繊維不足に陥っており、便秘によって毒素を体内にため込んでしまう傾向にあります。

そこでおすすめしたいのが、青汁によるデトックスです。

緑黄色野菜を原料とする青汁には各種栄養分のほか、食物繊維がたっぷり含まれており、便秘解消に最適な健康食品として近年注目を集めています。

栄養たっぷりの青汁

青汁とは、ケールなどの緑黄色野菜をすりつぶして作った健康食品のことです。

青汁にはたっぷりの食物繊維のほか、葉緑素やミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれており、近年、野菜不足が気になる方を中心に人気を集めています。

青汁は液状タイプのほかにも、粉末やサプリメントなどさまざまなタイプが販売されているので、食生活の改善が難しい方でも手軽に食物繊維を摂取することが可能となっています。

福岡県保健環境研究所の森田邦正氏の行った研究では、通常の食事に10%の食物繊維を摂取することで有害物質の排出効果が約 2.8倍にもなったという研究報告もあり、日常生活に青汁を取り入れることの有用性が認められています。

飲みやすい青汁

昔の青汁は独特の苦みが強いため、健康のためと言えど、長く続けるのは困難な健康食品として知られていました。

しかし、最近発売されている青汁には、苦みの少ない原料を使ったり、はちみつやオリゴ糖を混ぜるなど、おいしく飲める工夫が施されています。

はちみつやオリゴ糖は健康食品のひとつでもあるので、青汁の味やにおいを緩和するだけでなく、それぞれの持つ栄養分がさらなる健康・美容効果をもたらしてくれます。

形状も昔ながらの液状タイプから、粉末タイプ、サプリメントタイプなどいろいろ発売されているので、日常生活に取り入れやすくなっています。

ページ先頭へ戻る

Copyright (C)  デトックスガイド -食材やダイエット- All Rights Reserved.