サプリメントでデトックス

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サプリメントは手軽に栄養を補給できて便利です。

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サプリメントでデトックス

手軽にデトックス効果を得られるサプリメントには、多種多様な有効成分が含まれています。

腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖は腸まで届きやすく、ビフィズス菌のえさとなって善玉菌が増える手助けをします。

善玉菌が増えることで悪玉菌を減らし、有害物質の発生を抑制することができます。

柑橘系の果物から多く摂れるビタミンCは抗酸化作用の他にも下剤としての効果も期待でき、腸に溜まった老廃物を排除することができます。

また、ビタミンB1も腸内環境に効果があり、炭水化物の代謝アップや消化不良、便秘などを解消します。

アルファリポ酸とアミノ酸

アルファリポ酸はアンチエイジングの成分としても知られています。

アルファリポ酸には、解毒作用を助けるグルタオチンが含まれており、身体の中のヒ素や水銀を肝臓まで運び、体内の浄化作用をサポートしてくれます。

他には、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化作用をバックアップし、基礎代謝の活性化にも効果を発揮します。

アミノ酸は有害物質やアルコールなどを解毒する作用があり、体には必要不可欠な栄養素です。

本来は肝臓で作り出せるのですが、老化や有害物質の影響で必要な量を生成できなくなることもあり、サプリメントから効率よく摂取することができます。

サプリメントの効果的な飲み方

サプリメントはいつ飲めば良いのか迷ってしまいがちですが、しっかりと効果を得たいなら空腹時が良いといいます。

胃がからっぽで栄養の吸収を妨げるものがないときにサプリメントを飲むと、体の奥まで効果が行きわたります。

そのため、食前15分前が良いでしょう。

サプリメントを毎日飲むことに不安を持つ方もいますが、水溶性の栄養素であれば、余った分は尿と一緒に排出されるので問題はありません。

また、それぞれのサプリメントに1日の標準摂取量が明記してあるので、それに従っていれば過剰症の心配はありません。

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